世界今日报丨有氧运动和无氧运动有哪些项目_有氧运动和无氧运动有哪些

(资料图片仅供参考)

1、有有氧运动包括：步行、跑步、骑车、游泳、马拉松跑、越野滑雪、打网球等。

2、在健美训练中，韵律健美操以及跑步机、登山机、划船器、滑雪机、拉力马等器械上的运动均为有氧代谢运动。

3、 无氧运动包括：举重、力量举、短距离跑和游泳以及田径项目中的投掷等等。

4、另外，有的健美项目也属于无氧运动。

5、 在我们平时进行的运动中，还有很大一部分不属单纯的有氧运动，也不属单纯的无氧运动，而是二者兼之有。

6、这包括足球、篮球、排球、体操、中距离跑和游泳及摔跤等体育运动。

7、这些运动是耐力和力量的综合体。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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